Oblicz swoje zapotrzebowanie
PPM to podstawowa przemiana materii niezbędna do procesów życiowych. Kaloryczność Twojej diety nie powinna być niższa niż wskazuje Twoje PPM.
CPM to całkowita przemiana materii, uwzględnia podstawową przemianę materii i aktywność fizyczną. Całkowita przemiana materii wskazuje ilość kalorii, które należy spożywać, aby utrzymać masę ciała.
Ile w takim razie jeść kalorii, aby schudnąć?
Od całkowitej przemiany materii należy odjąć ok. 300-500 kcal. Jest to deficyt kaloryczny, który spowoduje spadek masy ciała.
Masz pytania? Napisz do mnie na adres kontakt@poprostudieta.pl
Uzupełnij poniższy formularz
Jesteś zainteresowana/y współpracą?
Sprawdź moją ofertę i zapisz się na konsultację już teraz!